פילאטיס

עדיין לא הצטרפת?
התחל את השינוי עכשיו
1
2
3
4
5
6
7 (שיעור ממוקד לבטן)
8 ( אימון קצר 7 דקות)
9 (אימון קצר 7 דקות)
10 (אימון קצר 7 דקות)
11 (אימון קצר 7 דקות)
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
ישבן
רגליים
גב
בטן
בטן + גב
בטן + ישבן + רגליים 1
בטן + ישבן + רגליים 2
בטן + ישבן + רגליים 3
בטן + ישבן 1
בטן + ישבן 2