כושר Lifefix

לייפיקס יצרה עבורכם מגוון רחב של הדרכות שישפרו את הכושר שלכם פלאים.
בחדר הכושר האינטרנטי שלנו אנו מציעים מגוון רחב של שיעורים :
שיעורים לילדים, שיעורי חיזוק ועיצוב, שיעורי ארובי ושריפת שומנים, שיעורים הוליסטים, שיעורי ריקוד, שיעורים לנשים בהריון ואחרי לידה.
והדרכות לשיקום השרירים, המפרקים והגוף שלנו.
אז קדימה התחילו את השינוי שלכם יחד איתנו! לא תאמינו כמה זה קל ופשוט.
*את ההדרכות תוכלו לבצע בזמנכם הפנוי דרך המחשב.

עדיין לא הצטרפת?
התחל את השינוי עכשיו

אימון פונקציונאלי לילדים

חיזוק העצמות והשרירים
לכל השיעורים >
1
2

תוכנית ילדים עם אירית הספורטאית

תוכנית כושר חוויתית עם הפעלות ומשחקים
לכל השיעורים >
1 – הכרת איברי הגוף
2 – פעילות עם גליל נייר
3 – פעילות עם עיתון

איך להכניס את הספורט הביתה

קרינה פלמן
לכל השיעורים >
פעילות ספורטיבית בעזרת כרית
איך להכין באולינג פשוט ומגניב לילדים
מסלולי ספורט בעזרת כיסאות מפינת האוכל.

יציבה נכונה מכף רגל ועד ראש

אליאנה סער
לכל השיעורים >
ילדים – איך מתחילים להקנות הרגלי יציבה נכונה לילדים?
ילדים – מה היתרונות ביציבה נכונה לילדים?
ילדים – איך הולכים ביציבה נכונה לבית הספר

בניית עצם + התעמלות בריאותית

חיזוק וחיטוב לגיל הזהב
לכל השיעורים >
בניית עצם 1
בניית עצם 2
בניית עצם 3

פאשיה

מתיחות לשחרור וריכוך השרירים
לכל השיעורים >
שריר התאומים
צוואר
לכל הגוף

מתחילים כאן!

איך להיכנס לכושר בקלות
לכל השיעורים >
איך מתחילים להיכנס לכושר?
ביגוד מומלץ בזמן אימון
כללים ודגשים בזמן אימון

אימוני היט

שריפת שומנים למשך 24 שעות אחרי האימון
לכל השיעורים >
1
2
3

קיקבוקס

חיטוב, עיצוב ושריפת שומנים
לכל השיעורים >
1
2
3

קורס הליכה

חיטוב, עיצוב ושריפת שומנים
לכל השיעורים >
הסבר על הליכה
מתיחות לפני הליכה
תרגילים שניתן לשלב בהליכה

אימונים ממוקדים לבטן

חיזוק וחיטוב הבטן
לכל השיעורים >
1
2
3

עיצוב וחיטוב הגוף

תרגילים לעיצוב וחיטוב של כל הגוף
לכל השיעורים >
1
2
3

אימון בפארק (אפשר גם בבית)

חיזוק וחיטוב הגוף
לכל השיעורים >
כל הגוף 1
כל הגוף 2
כל הגוף 3

רצועות תליה (trx)

חיזוק וחיטוב הגוף
לכל השיעורים >
1
2
3

תוכנית ילדים של כושר ותזונה יחד!

מזל כהן
לכל השיעורים >
1
2
3

אימון פונקציונאלי

חיזוק וחיטוב הגוף
לכל השיעורים >
1
2
3

הדרכה איך מתחילים לרוץ?

אלעד זינגר
לכל השיעורים >
שיעור 1 – מוטיבציה להתחלת ריצה
שיעור 2 – הקשבה לגוף
שיעור 3 – חשיבות המאמן

אירובי דאנס מתקדמים

מתקדמים
לכל השיעורים >
1
2
3

אירובי דאנס מתחילים

מתחילים
לכל השיעורים >
1
2
3

אגרוף

חיזוק וחיטוב הגוף
לכל השיעורים >
1
2
3

דילגית (קפיצה בחבל)

לכל השיעורים >
1

יוגה יהודית

לכל השיעורים >
1
2
3

יוגה ויניאסה

לכל השיעורים >
1

קורס יוגה

לימוד יוגה בצורה הדרגתית
לכל השיעורים >
1
2
3

פילאטיס

חיזוק שרירי הבטן והגב
לכל השיעורים >
1
2
3

יוגה לנשים בהריון

לכל השיעורים >
1

סטריפ דאנס

לכל השיעורים >
1
2
3

ריקודי בטן

חיזוק שרירי הגב, עיצוב וחיטוב
לכל השיעורים >
1
2
3

פילאטיס לילדים

חיזוק הגוף, מודעות לשימוש נכון בגוף
לכל השיעורים >
1
2
3